もしかすると、自律神経が乱れているのかもしれませんし、ご自身では気づかないストレスがあるのかもしれません。あるいは加齢によるものかもしれません。
眠れないことにとらわれすぎると、余計に眠れなくなってしまいます。一晩眠れなかったとしても翌日眠れるのであれば気に病む必要はないと思います。
どのような緊張感や不安感が隠れているのかをわかっていきながら、こころや身体のリラックスのしかた、適切な睡眠のとりかたについて考えていけるとよいのではないかと思います。
医者に行くのは嫌だな、薬を飲みたくないなと思われる方は、カウンセリングでお話ししてくださり、あなたの不眠の正体やご自分に合った不眠対策について一緒に考えていきます。
